人体标本模型研发定制服务制造商
标本制造、生产、销售专家
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张家港百灵标本模型有限公司
联系人：张先生
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地 址：苏州市张家港市乐余镇4号桥
各部位肌肉锻炼方法
胸大肌︰可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。肱二头肌∶各种方式的弯举;划船动作。
胸锁乳突肌：可通过戴练颈帽动作;摔角的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。前臂屈指肌:采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
三角肌：可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推(前束)，哑铃上举到前、后和背后;引体向上来训练。肱三头肌︰可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
肱桡肌：采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。
背词肌：各种方式的引体向上重锤下拉;划船动作;仰卧上拉。
上背肌群(大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌)∶训练动作有深蹲，硬拉，划船等。前锯肌∶仰卧上拉和站立推举。
腹直肌：各种仰卧起坐；直腿上举。
